Aktywne medytacje pozwalają nam uwolnić napięcia z ciała, oczyścić umysł ze stresu i tłumionych emocji, czyniąc dostępnym głęboki relaks, przywracają stan wewnętrznej harmonii. Aktywne medytacje są podzielone na etapy. Każdy odbywa się przy specjalnie stworzonej muzyce. W zależności od techniki proces może prowadzić nas przez swobodny radosny taniec, skakanie, płacz, krzyk, wirowanie, oddech, itp. Po odblokowaniu napięć, oczyszczeniu ciała, bez wysiłku wchodzimy w fazę ciszy, odpoczynku i głębokiej medytacji.