Warsztat dla początkujących

Dla każdego, kto chce coś zmienić w swoim życiu, ale nie wie od czego zacząć!

Sprawdź, czy to dla Ciebie

Jeśli w domu, w pracy lub w relacjach uciekasz od trudnych sytuacji, ulegasz innym lub wpadasz w krzyk, agresję bądź autoagresję - ten warsztat jest dla Ciebie.

Bezpieczeństwo

Nasz warsztat to bezpieczne miejsce, gdzie nie robisz nic wbrew sobie. Możesz aktywnie uczestniczyć, lub jeśli wolisz - tylko obserwować. Nikt nie będzie Cię sprawdzać, rozliczać, poprawiać. Najważniejsza jest Twoja obecność.

Konkrety

Warsztat będzie trwał 2h i odbędzie się w Domu Kultury Śródmieście.

Spotkanie zawiera proste aktywności fizyczne (np. oddychanie czy proste skłony) i elementy kręgu, gdzie możesz, ale nie musisz, podzielić się swoimi wrażeniami.

Koszt uczestnictwa w warsztacie to tylko 55PLN !

Warsztat pomoże Ci

Obserwować emocje i reakcje swojego ciała.

Rozpoznawać uczucia i dzielić się nimi.

Uspokajać umysł w stresujących sytuacjach.

Spotkać się z innymi mężczyznami doświadczającymi problemów podobnych do Twoich.

Warsztaty oparte są o praktyczne metody świadomości ciała, emocji i oddechu oraz proste techniki mindfulness, a także pracy z ciałem A. Lowena.

Prowadzący

Rafał Strzałkowski – doświadczony trener pracy z ciałem i emocjami. Absolwent SMG (Szkoły Męskich Grup), szkoły Psychologii Zintegrowanej oraz szkoły Neuroedukacji. Łączy pracę managera w obszarze IT, z rozwojową pracą z ludźmi, coachingiem oraz treningiem świadomości ciała.

Grzegorz Selwant – absolwent Szkoły Męskich Grup, Szkoły Doradców Change Value Process, uczestnik wielu szkoleń umiejętności miękkich i twardych szkoleń biznesowych.

Manager zakupów w obszarze energetyki wiatrowej w międzynarodowej korporacji, po godzinach zajmuje się coachingiem i wspieraniem dobrostanu psychicznego mężczyzn. W wolnym czasie się na panelu, fotografuje, czyta SF.

Warsztat jest realizowany w w ramach Fundacji 3 Panów, która zajmuje się psychoedukacją mężczyzn w Polsce. Wspólnie pracujemy nad poprawą dobrostanu psychicznego mężczyzn. Warsztaty są drugim projektem realizowanym w ramach Fundacji, oprócz cyklicznego warsztatu w formule on-line.