FESTIWAL PORUSZENIA 2025: terapeutyczna rola ruchu i tańca
COBONA - warsztat (PRACOWNIE ARTYSTYCZNE FOKSAL, ul. Foksal 11, Kamienica Artystyczna IV piętro)
prowadzenie: Agnieszka Gwadera
COBONA – połącz się z ciałem, zakorzeń się w naturze
COBONA to podejście do ruchu i pracy z ciałem opierające się na połączeniu z naszą fizycznością i z naturą. Połączenie pozwala nam na uważne odczuwanie, obecność, radość z ruchu i budowanie relacji – ze sobą, z innymi i ze światem, w którym jesteśmy zakorzenione.
Na zajęciach COBONA możesz zatrzymać się, wsłuchać w rytm swojego ciała, poczuć puls serca i oddech, odnaleźć własny język ruchu – pełen lekkości, siły i autentyczności.
Podczas warsztatu:
• odkryjesz, jak ruch i odpoczynek mogą wspierać relaks i samoregulację,
• doświadczysz radości z wyrażania emocji poprzez ruch i swobodną ekspresję,
• spotkasz innych w uważności, tworząc poczucie więzi i wspólnoty,
• poczujesz inspirację płynącą z natury – jej harmonii, różnorodności i spokoju.
Warsztat prowadzi Agnieszka Gwadera, która zaprasza do odkrywania siebie przez ruch – bez oceny, bez presji, w atmosferze otwartości i wzajemnego wsparcia.
AGNIESZKA GWADERA
twórczyni projektu COBONA, instruktorka ruchu i świadomej pracy z ciałem, tancerka. Prowadzi autorskie zajęcia, w których ruch, improwizacja i świadomy kontakt z ciałem łączą się z relacyjnością, uważnością i radością bycia razem. Od lat rozwija się w obszarze empatycznej komunikacji i ucieleśnionej pracy z emocjami, uczestnicząc w międzynarodowych szkoleniach Erasmus+, m.in. „Roots of Peace", „Transforming Emotions" i „Body of Emotions". W swojej pracy czerpie z różnych metod – od Porozumienia bez Przemocy (NVC) po techniki uważnego ruchu i kontakt improwizacji – tworząc przestrzenie, w których można doświadczyć autentycznego spotkania. Ukończyła m.in. kurs z podstaw Psychoterapii Tańcem i Ruchem, Kurs Choreografii Scenicznej oraz liczne warsztaty z tańca współczesnego i pracy z ciałem w Polsce i za granicą. W projekcie COBONA łączy swoje pasje, zapraszając uczestników do odkrywania siebie poprzez ruch, naturę i relacje z innymi.
BILETY: 50 zł.